引言：
当开学季碰到换季，我们应该如何应对？
在家一个暑假都好好的，一到学校最怕的就是娃生病，上一篇我们已经分析了原因，这一篇将在原因的基础上，手把手教给大家，如何养出一个“全勤娃”。
一、气候问题
成都的小树妈妈说：“采薇老师，娃昨晚上没有盖被子，降温了凉席太冰了，睡袋扣子也没有扣，娃直接露着肚子睡了一夜，晚上娃爸带着睡的，早上看到气死了。娃现在有点着凉了，鼻子有点堵，喉咙痛。”
这个就是我们开学的第一关：换季，气温跌宕起伏！
进入九月，立秋之后，大多时候，天气还是很热，尤其是中午，很多地方还是高温暴热，但是大家明显感觉到，早晚开始变得凉爽起来了。
有的地方白天最高温度还是35度上下，天气不仅热，还有一丝丝燥，而晚上又跌到了10几度，寒气逼人，昼夜温差非常大。
展开剩余79%在这种天气变化温度起伏之下，身体就像是坐过山车一样，一直在适应不同的气候，早上起床时候挺凉的，穿了外套，才刚刚适应，又开始热起来了，阳光刺眼，加上一运动，汗又来呼呼留下来，结果傍晚一阵秋风袭来，汗被带走，毛孔闭塞，身体在一燥热一寒凉中不断变换。对温度本身调节能力就差的孩子，或者免疫低，鼻炎的娃，就容易出现鼻塞鼻痒鼻干、流鼻血，口干舌燥，口腔溃疡，干咳少痰，皮肤也会容易干痒，羊屎蛋甚至便秘。
可以这样做
1、洋葱穿衣法
现在的天气，可以里面穿一件纯棉的短袖，外面穿一件薄外套，两暖一凉，肚子暖，脚底暖。
2、润燥（补充津液）
孩子运动流失了汗，加上秋燥，是最容易缺乏津液的，所以要给孩子润燥。
所谓“燥者濡之”，这里的“濡”就是润泽的意思。
可以给孩子吃一些白色食物，白色对应的“肺”，比如莲藕、雪梨、莲子、百合、芡实、菱角、茭白、山药、马蹄、银耳、甘蔗等都有良好的滋阴润肺作用。
比如：冰糖雪梨粥，冰糖雪梨甘蔗水，银耳百合莲子羹，雪梨四神汤都是不错的。
二、饮食问题
在学校肯定不及在家里吃的方便，容易出现挑食，或者碰到喜欢吃的又吃的很多，加上晚上一顿，都想着给孩子好好补补，不知觉中又容易积食了，脾胃跟着遭殃。
可以这样做
1、要狠心
晚餐切记太豪华，虽然知道孩子很辛苦，但是晚餐还是要克制，比如孩子已经出现积食的迹象，晚餐就不要大鱼大肉了，喝点养胃的山药小米南瓜粥也是不错的，有时候退就是进。
上学的孩子很容易便秘，晚餐更建议增加些膳食纤维，比如放了学先给娃喝杯自己打的蔬果汁，过半小时一小时再吃晚饭，既能保证孩子不会暴饮暴食，还补充了纤维。
也可以在晚餐的时候做一碗蔬菜汤给孩子（具体如何操作可以参考：6种升级版适合孩子们的“哈佛蔬菜汤”）。
2、早餐要吃好
现在早餐基本上都是有条件在家里吃的，如果您给娃上的幼儿园里包含早餐，但是您又担心孩子的营养情况，也可以协商孩子在家里吃完再送过去。
具体早餐如何做更好，可以参考这篇文章
敏宝一周营养早餐，不知怎么吃的看过来
3、怎么判断孩子是不是有积食
孩子放学回来可以：
看一看孩子的舌苔，厚不厚，红不红
闻一闻孩子的嘴巴里有没有味道
问一问今天在学校里的饭菜吃的怎么样
如果有积食，可以及时的把盈养源脾胃粉早晚各一包给孩子吃上，然后晚餐做适当调整。
三、情绪问题
换了环境孩子难免会有情绪波动，而情绪也会影响我们的消化和吸收，会让孩子食欲不好，免疫低，这个时候我们多关心孩子，多鼓励孩子，要让孩子感受到家是他的避风港，爸爸妈妈是他的靠山，给足娃安全感。
四、免疫问题
免疫是我们人体健康的第一道防线，所以如何提高免疫，是我们一直要做的事情，特别是孩子。
可以这样做
1、保持良好的卫生习惯
告诉孩子勤洗手，注意个人卫生，不吃不干净的食物，班级里有人生病咳嗽，尽量远离。
2、保持良好的心情
不看少看一些恐怖刺激的视频等，尽量多给孩子说一说鼓励和温暖的话语。
3、保证充足的睡眠
睡眠对于孩子的成长至关重要，同时也是给身体充分的恢复和调整
4、不过度吃药
不过度用药是对孩子最大的保护，特别是抗生素，尽量慢慢让孩子的抵抗力去扛一扛，这个时候可以借助营养素来帮忙。
比如敏宝可以用三剑客：敏安欣益生菌、盈养源脾胃粉、严莓乐抗炎复合粉。
比如积食脾胃差：盈养源脾胃粉+赐倍高蛋白肽，苹果山楂水，焦三仙都是可以的。
5、增加孩子的运动
运动不单单能强身健体，还能促进孩子脾胃运化，让吃进去的食物充分消化，这样才能转化为营养，不然就是积在里面，形成内热。
6、多揉腹
这个是我很推荐的，晚上睡前给孩子最好的亲子关系，边揉腹边聊聊一天碰到的事情，及时的排解孩子心事。
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